渣马下月开跑学者吁跑手量力而为

来源：香港商报

2023年12月27日 10:47

来源：香港商报

2023年12月27日 10:47

马拉松渣打

渣打香港马拉松赛事将于1月21日举行，规模将恢复至疫情前的水平，参赛名额74000个，不少跑手已经因应参加的项目，加紧训练。

资料图。

浸大体育、运动及健康学系副系主任刘永松强调，无论是参加“全马”、“半马”或10公里赛事，专业或是业余跑手都要量力而为，尤其跑到终点附近时，不要受现场气氛影响而尝试挑战不能承受的极限，否则可能引发心脏病。他又建议跑手配戴量度心跳的“胸带”，监测跑步时的身体情况。

“全马”和“半马”赛事当日会由尖沙咀弥敦道出发，途经西隧，终点是维园。刘永松说，参赛者通常跑到西隧时会觉得比较辛苦，建议平时可在斜路练跑。

据悉，港队三项铁人亚运铜牌得主黄子图，过去两届香港马拉松都夺到10公里组别冠军，今次亦会继续参加该项目。他提醒，参赛者比赛时要留意有无出现俗称“撞墙”的征状，即“眼前一白”、晕眩、四肢乏力等不适征状。黄子图又建议，跑手开始时的策略要较为保守，跑完后即使很累都不要立刻躺下休息“摊喺度”，若赛事时天气冷就要注意保暖。

责任编辑：王可