陈锋：从中国游泳运动员到美国最佳教练

文｜纪硕鸣

在美国北加州湾区附近14～15所学校的社区大学游泳赛场上，华裔教练陈锋旗下的赛队以拼博而起的优良成绩，书写了属于他们的辉煌篇章。8名队员在有20支男队百多队员的比赛中脱颖而出，改变了社区对该校游泳实力的认知。

因为该校并不以游泳为主要项目，这支原本并不被看好的队伍，在本赛季的19个男子项目里比赛中斩获了10枚金牌和1枚铜牌，彻底颠覆了外界对他们的观感。同时，陈锋也凭借出色的执教能力和管理理念，荣获男子队“最佳教练”称号。这不仅是学生们努力的成果，更是陈锋多年辛勤付出的最佳证明。

陈锋的成长之路

在美国，生活中人们对游泳的参与度是挺高的，在各个区域都有，特别是经济发达区域，这是一个力量、技术和毅力的综合项目。

陈锋的游泳之路可以追溯到他在中国的少年时代。年仅十三岁时，他就被选拔参加專业训练。在2004年至2007年间高强度的专业训练下，他参与了多项重要赛事。国家的举国体制为他提供了系统化的培养，使他在短时间内快速成长，不仅掌握了顶尖的游泳技术，也积累了丰富的比赛和训练经验。

退役后，陈锋选择回到上海交通大学继续深造。在大学期间，他利用每年暑假到香港的俱乐部担任助教，这段经历点燃了他对教练工作的热情。虽然当时并未正式以教练为职业，但他从中发现了自己对指导学生的兴趣和对游泳事业的执着。来到美国后，陈锋正式开启了他的游泳教练生涯，至今已在美国执教十四年。这段时间里，他用自己扎实的专业功底和科学的训练方法，培养了一批又一批优秀的学生，并逐渐在美国游泳界书写下良好的成绩，赢得了广泛尊重。

应该说，陈锋的家庭对他的影响很大。他的父亲是非常资深的前国家游泳队教练，曾经带出过很多优秀运动员，包括在奥运会比賽中拿到奖牌的那些队员；母亲之前曾经代表中国国家游泳队选上参加奥运会的运动员，也是中国最精英的运动员之一。从小耳濡目染，让他喜欢游泳、喜欢训练。

在全美比赛中进入前五名

陈锋坚信，游泳训练的核心是技术与质量，而非单纯的训练量。他的执教理念中，细节决定成败。他强调，学生的每一堂训练课都要高质量完成，而不是一味追求训练的频率和强度。在本赛季，他为每位学生量身定制了个性化的训练计划，结合学生们的目标和实际情况，帮助他们实现技术上的突破。

一个典型的例子是他有一名队员，小时就跟随陈锋在俱乐部训练，随后到陈锋服务的大学学习。这名学生因肘部受伤而中断训练近一年，加入队伍时对自己的未来感到忧虑。

蛙泳、混合泳和短距离速度是这位队友的强项。陈锋根据他的情况制定了详细的恢复计划，为了不让他继续在受伤部位有更大的压力或者是损伤，给他制定了非常详细和非常高质量的技术训练为主的赛季训练，从原有的训练计划次数只推进到原有的60％～75％。少了1／3的训练量，但每堂课的技术要求提升到最高。

虽然开始时成绩有所下降，但随着训练的持续推进，这名学生不仅克服了伤病，还在这场比赛中斩获三个单项冠军和四个接力赛冠军，最终被评为全场积分最高的男子运动员。这一成功案例充分体现了陈锋的执教智慧和对学生的细致关怀。

从边缘到主流华裔教练崛起

陈锋执教以来，最令人骄傲的成绩之一，是他培养的学生在2024年美国的全国比赛中取得第五名的游泳佳绩。这名学生在成人与青年组混合的高水平赛事中脱颖而起，也为陈锋赢得了极高的职业声誉。一名华裔教练在全美的运动场上，让他的学生进入了强手林立的游泳前5名，这份荣耀足以让中国人骄傲。

作为教练，陈锋不仅关注学生在比赛中的成绩，更注重通过游泳训练帮助学生树立坚持和自律的精神。他希望学生们无论在泳池内外，都能受益于这些品质，并将其带入今后的生活和职业中。

“冠军只有一个，但我希望每个学生都能超越自己，学到更多东西。“陈锋这样总结自己的执教目标。

作为一名华裔教练，陈锋坦言，在美国游泳教练界，华裔教练仍然是少数。然而，近年来，越来越多的华裔教练开始在主流社会中崭露头角。陈锋指出，如今无论是从国内来美发展的第一代华裔教练，还是本地成长起来的第二、三代华裔教练，都在不断打破种族和文化的壁垒，逐步融入美国的游泳体系。

陈锋本人也以自己的努力，成为了这一群体中的佼佼者。美国游泳教练协会将全美教练分成五级。第五级是最高级别约占整体的2～3％。目前陈锋已排名美国游泳教练协会的四级教练，这一等级代表着全美前10％的优秀教练群体。他表示，自己很荣幸能够通过执教为华裔教练赢得更多认可，也希望未来能帮助更多学生实现自己的潜力。

展望未来：更高、更快、更强

陈锋的学生即将迎来加州社区大学游泳总决赛，这是一个更高层次的挑战，也是对他执教能力的进一步检验。对于未来，陈锋充满信心。他不仅希望学生们能在比赛中取得优异成绩，更希望他们通过游泳训练获得对人生有益的品质，比如坚持、自律和团队合作。

陈锋深知，游泳是一项充满挑战的运动，但同时也是一项能够塑造心智和人格的运动。他希望自己的学生不仅在泳池中有所突破，更能在未来的人生道路上取得成功。

陈锋的成功离不开中国的早期培养。从十三岁参加训练成為一員运动员，再到如今在美国的执教生涯，他始终致力于游泳事业，将自己的经验和知识传递给下一代。他用自己的努力，诠释了体育精神的真正内涵，也为华裔教练在国际舞台上赢得了尊重。

今天的陈锋，既是学生们的榜样，也是华裔教练的骄傲。他的故事，是中美两种体育文化交融的缩影，更是对“更高、更快、更强”体育精神的生动诠释。